segunda-feira, 28 de dezembro de 2009

metas

final do ano chegando, novo ano começando. já vi muita gente fazendo 'metas' para 2010. mas será que as nossas metas estão sendo bem formuladas e redigidas? é preciso escrever no papel o que você colocar como meta. isso ajuda muito. escreva e deixe num lugar visível.

aprendi uma regra legal, que toda meta tem que ser s.m.a.r.t. (esperto, em inglês).

específica: todo mundo deve entender a mesma coisa. por isso 'quero ser feliz' não pode ser meta, já que pra cada um a felicidade é algo diferente. o mesmo pra quem escreve que quer 'aprender um idioma', mas não diz qual, onde, quando, em quanto tempo.

mensurável: você tem que ter condições de colocá-las no tempo e espaço. 'quero mais dinheiro' não é meta, meta seria, por exemplo, 'quero aumentar 100 reais no meu salário este ano'. como? daí seguem outras metas para se chegar lá.

alcançável: não adianta querer algo impossível, como um estagiário querer ser gerente em um ano. tem que ser algo dentro da sua realidade, senão você ficará frustrado. o estagiário pode criar outras metas que o levarão até onde quer chegar.

relevante: a meta tem que significar algo pra você, tem que ser sentida por você como algo desejável, algo que te move por dentro a fim de atingir esse objetivo. se não for assim, ela não será cumprida. vale uma reflexão.

temporal: é preciso ter um prazo para cumprir uma meta. eu mesmo sempre falei que 'quero correr 10km em menos de 50 min', mas pra quando é esta meta? se eu não definir prazo, ela fica incompleta e eu vou levando assim, sem conseguir alcançá-la.

se você acha que sua meta está longe, então comece fazendo metas para aos poucos ir chegando perto e tornando-a alcançável. 'pesquisar até o final de janeiro as escolas de inglês que custem até x reais' é uma meta inicial para quem quer começar a estudar inglês. divida sua meta em passos possíveis, realizando-os aos poucos.

outra coisa é não comprar a meta de alguém. se a meta de estudar inglês é de outra pessoa e não sua, então você vai começar e largar sempre, pois isso não vai te realizar, não vai ser relevante pra você. agora, basta você se apaixonar por uma pessoa de outro país, que rapidinho isso te motivará a estudar o idioma e falar direitinho, pois será um desejo interno.

eu tenho pensado em me inscrever para a meia-maratona. mas cheguei à conclusão que essa meta não é minha, é de um monte de colegas corredores, por isso toda vez que penso na meia eu desanimo (não me vejo correndo mais de 1h). sabendo disso, ficou mais fácil eu direcionar meus esforços para outras metas que irão me satisfazer mais, inclusive nas corridas.

já comecei a escrevê-las no papel, com todos componentes da regra s.m.a.r.t.
tente também, sempre com palavras positivas. ao invés de 'não vou mais fumar', tente 'vou parar de fumar até o dia x'. ao invés de 'não vou comer muito pra poder ficar em forma', tente 'vou emagrecer x quilos e pesar x quilos até o mês tal'.

você vai ver que não é fácil e que vai te fazer pensar direito em tudo. não deixe a preguiça atrapalhar. pode ir revisando sempre, mudando, mas o importante é que isto te motive. ela será um desafio se estiver ligada ao seu propósito de vida. que 2010 já comece diferente, com planos melhor traçados!

quarta-feira, 23 de dezembro de 2009

feliz natal

essa árvore (clique para ampliar) simboliza a blogosfera que eu cultivei nesse ano que passou. os links para os blogs estão aqui na lateral. desejo a todos leitores, blogueiros e a suas famílias um ótimo natal, com muita paz!

vocês são muito 'figura'!

segunda-feira, 21 de dezembro de 2009

atividade paranormal

uma câmera amadora, um bom roteiro e pouco dinheiro são os ingredientes desse filme que está se consagrando como 'o novo exorcista'. um casal resolve filmar suas noites de sono a fim de captar alguma atividade paranormal que esteja acontecendo na sua casa. o resultado dessas filmagens deu origem a esse filme de baixo custo (11 mil dólares) que já na primeira semana arrecadou 9 milhões de dólares, tornando-se o filme mais rentável da história.

fazia tempo que eu não via um filme que me impressionasse assim. um filme que dá medo, que arrepia o corpo todo, que assusta e que te faz sentir tudo isso de novo mesmo depois que você já saiu do cinema. o fato de ser um vídeo caseiro torna a história mais real ainda e os atores usam seus nomes reais para fortalecer essa ideia.

o que é bacana é que o filme mexe com o medo que a gente tem, já que há algo ali que não se pode ver, mas cujas ações são muito visíveis. como já disseram na escola do harry potter, 'o bicho-papão não tem forma, ele toma a forma daquilo que você mais teme'. não há sustos com barulhos ou música alta, como alguns filmes tentam fazer, mas nesse tudo ocorre de forma gradativa, silenciosa, o que contribui para o aumento do medo.

durante três dias seguidos eu me lembrei do filme antes de dormir. mas eu não tenho problemas com isso, mesmo morando sozinho, apagava a luz e dormia. mas se você não se sente confortável ou se impressiona com filmes assim, vai ficar um tempo dormindo de luz acesa ou até mesmo sem dormir direito, como já ouvi relatos.

mas seja corajoso(a) e sinta a experiência.

quarta-feira, 16 de dezembro de 2009

d-efeitos

quem me segue no twitter (ou aqui na lateral do blog, ao final) deve ter acompanhado minha torcida para o @d_efeitos no 'qual é o seu talento?', programa exibido pelo sbt e que é uma versão brasileira do 'britain's/america's got talent', show que revelou fenômenos como paul potts e susan boyle. os jurados são os mesmos conhecidos do programa ídolos.

na edição brasileira teve muita gente boa, entretando o grupo d-efeitos apareceu e arrebentou, mostrando-se acima de todos os outros, conquistando os jurados e a plateia porque realmente eles têm talento. o nome do grupo vem do fato de eles 'gostarem de usar músicas com defeitos, fazendo uma dança que só tem efeitos'.

como explicam em sua página oficial no youtube, o 'd-efeitos utiliza o gênero musical glitch music - música eletrônica com adição de defeitos de programação rítmicos - e diversas técnicas de danças urbanas como waving, robotting, animation e warping. [...] vibrações nas ondas sonoras se tornam vibrações e ondas corpóreas. [...] cada uma das notas e defeitos musicais são explorados para se tornarem movimentos e ilusões corporais'.

o grupo é formado por andré 'bidu' dos santos, renan livi e andré 'dedo' torres e silva. conheça o trabalho deles abaixo com a coreografia 'prólogo', primeira apresentada no 'qual é o seu talento?' e ganhadora de prêmios em festivais no país. logo após, um trecho do programa, quando eles passaram para a final, com outra coreografia sensacional.

dá vontade de aprender a dançar desse jeito, é muito bacana. aposto que eles vão inspirar muita gente e tomara que o sucesso do programa torne-os cada vez mais conhecidos e eles façam bastantes shows para que possamos apreciar de perto esse verdadeiro talento. eles merecem!



sábado, 12 de dezembro de 2009

distrito 9


tenho críticas de filme acumuladas, que não vou postando pra não ficar falando só de filmes, já que esse é um blog bem variado de temas, como se vê aí ao lado. mas já passou da hora de falar desse filmaço que ainda está em cartaz nos cinemas.

meu primeiro contato com 'distrito 9' foi em nova iorque, quando eu andava pelo meatpacking district e me deparei com um cartaz estranho: 'área restrita, apenas humanos. não-humanos banidos deste prédio'. havia um telefone para reportar não-humanos e um link.


depois, em tribeca, um outro cartaz 'ponto de ônibus apenas para humanos'.


liguei para o número em questão e uma gravação falava para dizer o local e horário em que foi visto algum não-humano. o link levava ao site oficial do filme.

de volta ao brasil, todas as portas de um banheiro no shopping indicavam 'banheiro somente para humanos. denuncie não-humanos. resíduo não-humano pode ser potencialmente explosivo'. também havia um telefone e a gravação pedindo para deixar registrado alguma aparição indevida de não-humanos.


o filme é uma obra-prima do diretor peter jackson, o mesmo da trilogia dos anéis. a história basicamente é sobre uma nave espacial que parou em cima de uma cidade da áfrica do sul e ali se encontra faz anos. os alienígenas foram retirados da nave e levados todos para uma área, o distrito 9. entretanto será preciso movê-los dali para mais longe e então os conflitos terão início.

a história toda é contada em ritmo de documentário, com depoimentos de várias pessoas falando sobre os aliens e sobre um acontecimento que ficaremos conhecendo no decorrer da história. é possível notar o desprezo das pessoas ao falar da aparência desses seres de outro planeta, que lembram 'camarões', e a dificuldade de convívio, mesmo eles estando banidos do outro lado das cercas de proteção do distrito 9.

a área em si é uma grande favela, em que os seres se alimentam de lixo e, no máximo, conseguem trocar alguma coisa alienígena por latas de comida de gato. eles não são bem vindos em nenhum lugar fora da área para onde foram banidos. por isso os diversos cartazes, como os que foram usados para divulgação.

a segregação apresentada no filme e o preconceito contra os que são diferentes têm relações diretas com o histórico do país e o apartheid. até 1990, existiam locais, inclusive sinalizados com placas, onde era proibida a entrada ou circulação de negros, ou melhor, 'não-brancos'. as raças diferentes da branca eram consideradas inferiores e, por isso, deveriam ser submetidas a tratamentos inferiores, inclusive apoiados em leis.

no filme, os aliens sofrem nas mãos dos humanos todo tipo de humilhação e maus tratos, sendo que vamos descobrindo cada vez mais atrocidades. entretanto é possível notar como eles não têm nada de inferiores, pelo contrário, e vão fazer de tudo para se verem livres da situação e da mudança para um novo 'campo de concentração'.

além de a história ser boa, o filme é bem feito e os efeitos especiais são muito bons. a nave parada em cima da cidade e os próprios seres são muito reais, em nenhum momento parecendo animação, o que contribui para a veracidade da história.

se tiver a oportunidade, veja este filme. se ele puder melhorar um pouco a maneira como a gente trata os outros seres humanos (e até não-humanos), mesmo os que são considerados 'diferentes' ou 'inferiores', já vai valer a pena.

quinta-feira, 10 de dezembro de 2009

espremeu no meio? divórcio

outro dia minha pasta de dente chegava ao fim e eu me lembrei de quando meu pai brigava comigo e com minha irmã quando a gente apertava o tubo no meio e não no final. mas a gente faz isso até mesmo sem perceber.

antigamente os tubos não eram tão flexíveis como hoje. eram de alumínio e exigiam mais esforço quando estava acabando a pasta. além disso, se você apertava no meio, tinha que remodelar a embalagem para levar o conteúdo do final para perto do bico de saída.

já soube de casais que brigavam por causa do costume de apertar o creme dental no meio ao invés do fim. e discussões bobas assim no dia-a-dia iam irritando um ao outro, alguns casos acabando em divórcio.

fiquei pensando se a invenção do tubo flexível de plástico (você aperta em qualquer parte, ele retorna ao formato original) possa ter contribuído para a redução do número de divórcios por aí. será que existe alguma pesquisa a esse respeito?

se bem que o banheiro é um território propício também a outras briguinhas: cabelo no ralo, tampo do vaso levantada, papel higiênico puxando por cima ou por baixo... enfim, talvez a pasta de dente não possa ser a culpada por divórcios, mas sim o banheiro!

então, para evitar qualquer estresse desnecessário,
melhor mesmo é se ter dois banheiros, um pra cada!

sábado, 5 de dezembro de 2009

encontros

outro dia dei uma festa em casa e fiquei lembrando das festas que a gente fazia na escola primária. a regra era sempre a mesma: meninos levam refrigerante e meninas levam algum salgado. alguém já parou pra pensar por que a divisão era assim?

acho que aí tem um pouco da questão do machismo, de que a mulher é que tem que ir pra cozinha fazer preparar alguma coisa. por que não poderia rolar um sorteio ou, melhor ainda, todo mundo levar refrigerante e um salgado pra ter mais fartura?

enquanto algumas meninas levavam coxinha, pastel e até torta de frango, lembro de uma menina da minha turma que levava sempre aquele chips fandangos (uns dois pacotes) e colocava numa bandeja. quando não era isso era pipoca mesmo, acho que ela fazia um saco de milho inteiro. rs

hoje em dia, de vez em quando fazemos cafés-da-manhã coletivos no trabalho, onde cada um leva alguma coisa de uma lista e vamos sempre variando. é uma forma de confraternizar e começar bem o dia. o interessante é que sempre sobra para o café da tarde!

a comida une as pessoas! momentos assim nos deixam mais à vontade para conversar com os outros e nos divertimos. deu fome agora.

pretérito perfeito IMPERDÍVEL: sinta emoção nas fotos do sonho de voar

sexta-feira, 4 de dezembro de 2009

ainda lutando

alguns amigos soropositivos vieram me dizer que gostaram da postagem anterior sobre o dia mundial de luta contra a aids e sugeriram falar um pouco mais sobre o assunto. todos trabalham, praticam esportes, vivem uma vida super normal. alguns tomam medicamentos regularmente (tratamento oferecido pelo sus), outros não. essa história de que há 'grupos de risco' não existe mais, já que todos estão sujeitos à contaminação se não se cuidarem.

mas o pior mesmo é a discriminação das pessoas com quem eles se relacionam, já que muitas não aceitam a situação, mesmo dizendo não ter preconceito.

as pessoas se beijam na boca e transam, mas se alguém te contar que é soropositivo você a beijaria e transaria com ela? a maioria vai responder 'não', ou seja, se não souber tudo bem, mas o 'saber' incomoda.

a gente saber tem que deixar de ser um susto e passar a ser um alerta para que a gente aceite a pessoa mas redobre a atenção, agindo muito diferente do que quando simplesmente 'achamos' que está tudo bem e não tomamos os cuidados necessários.

conheço casais sorodivergentes (um é positivo, o outro é negativo) que se dão bem. um tem hiv e o outro sabe. eles se cuidam, um deles continua com hiv e outro continua sem.

outra coisa que preocupa muito são as mulheres que transam sempre sem camisinha com os namorados, porque 'tomam pílula'. parece que se esquecem que camisinha não é só pra prevenir gravidez, pois além de hiv há outros vírus por aí. tem também a questão dos maridos que transam escondido fora de casa, sem camisinha, e daí depois transam com a esposa, pois não há como dizer à mulher para, de repente, para começar a usar camisinha na relação.

nessa briga há muita gente envolvida e a moda também entrou na luta. vários designers se uniram num projeto (fashion against aids) assinando peças de roupas cuja renda foi destinada às pesquisas para o combate do vírus.


outra campanha rolou este ano no canadá para que as pessoas façam o teste e saibam sua sorologia. assim vão poder se cuidar e também cuidar de quem estiver com elas.

cada vez que você se deita com uma pessoa,
você também se deita com o passado dela

você já fez o teste de hiv? você faz com que frequência?
se não faz, você pode estar infectado e nem saber. e o pior, estar passando pra frente o vírus. por isso é preciso não ter medo e encarar a verdade. essa atitude também é uma forma de ajudar.

terça-feira, 1 de dezembro de 2009

luta


hoje é o dia mundial de luta contra a aids, 'data sugerida pelas nações unidas para reforçar o compromisso político dos governos para que o mundo reflita sobre as questões que envolvem viver com o hiv'. a estimativa é que hoje, no mundo, 36 milhões de pessoas sejam portadoras do vírus hiv, segundo a organização mundial de saúde (no brasil, em torno de 650 mil pessoas).

na década de 80 a gente via as propagandas na tv usando letras grandes: 'aids mata'. isso causou medo nas pessoas, principalmente quem viveu a 'geração cazuza' e tinha pouca informação sobre o assunto.

aids não mata, o que mata são as chamadas doenças oportunistas que aparecem quando o corpo se encontra em baixíssima imunidade. hoje é difícil morrer por causa disso, já que a medicina avançou e existem remédios eficazes e que controlam a multiplicação do vírus, permitindo uma melhor qualidade de vida para quem vive com ele.

além disso, quem tem o vírus hiv não necessariamente tem aids. tanto é que o termo pejorativo 'aidético' foi trocado por soropositivo. não existe essa relação com 'doença'. mesmo as pessoas saudáveis podem carregar o vírus consigo.

a mídia também mudou o foco, criando campanhas voltadas mais para a informação, os modos de prevenção, os riscos e, este ano, com foco no preconceito que enfrenta o soropositivo, principalmente por causa da ignorância das pessoas.

campanha 2009 do ministério da saúde no brasil
com casos reais em que um do casal é soropositivo

pra quem tiver curiosidade, o site da campanha 2009 do ministério da saúde tem todo o material promocional, incluindo adesivos, camisas, bonés, outdoors, vídeos, spots de rádio e o plano de mídia pelo brasil.

termino com um dos comerciais da campanha 2009, mostrando o trabalho do fotógrafo e artista plástico vik muniz, que juntou 600 pessoas solidárias à causa e soropositivas, para fazer um mosaico cujas fotos serão expostas.

'as peças da campanha usarão imagens de beijos, um forte símbolo de amor e amizade que, no campo da aids, assume outras conotações: o beijo mostra que não se transmite o hiv dessa forma, que as pessoas que vivem com o vírus podem e devem se relacionar com as demais, que a solidariedade precisa ser praticada.'


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